Die Yogastunde beginnt mit Entspannungsübungen für ca. 15 Minuten. Während der nächsten Stunde werden alle Körperteile vom Kopf bis zu den Füßen bewegt, soweit es gerade an jenem Tag möglich ist. In den letzten ca. 15 Minuten wird mit positiven Affirmationen gearbeitet. Je regelmäßiger die Teilnahme ist, desto intensiver beginnen die Affirmationen zu wirken.
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