Yoga und Bewegungsübungen auf dem Stuhl bieten vielfältige Vorteile. Sie können von allen Teilnehmern jeden Alters mit und ohne körperliche Einschränkungen durchgeführt werden, sei es im Büro, zuhause, im Zug oder Flugzeug. Ruhe, Entspannung und Flexibilität werden hierbei gefördert. Dazu sind die Übungen leicht zu erlernen.
Die Yogastunde beginnt mit Entspannungsübungen für ca. 15 Minuten. Während der nächsten Stunde werden alle Körperteile vom Kopf bis zu den Füßen bewegt, soweit es gerade an jenem Tag möglich ist. In den letzten ca. 15 Minuten wird mit positiven Affirmationen gearbeitet. Je regelmäßiger die Teilnahme ist, desto intensiver beginnen die Affirmationen zu wirken.
Die Yogastunde beginnt mit Entspannungsübungen für ca. 15 Minuten. Während der nächsten Stunde werden alle Körperteile vom Kopf bis zu den Füßen bewegt, soweit es gerade an jenem Tag möglich ist. In den letzten ca. 15 Minuten wird mit positiven Affirmationen gearbeitet. Je regelmäßiger die Teilnahme ist, desto intensiver beginnen die Affirmationen zu wirken.
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Xlctha: 82,96 d
Bsxhdckga uhfqr: 76173-1946835 (Wswd ozj QXW)
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