Über die Lebensspanne hinweg verändert sich der Schlaf. Neugeborene schlafen durchschnittlich 15 bis 17 Stunden, ältere Menschen dagegen sechs bis acht Stunden. Senioren schlafen nicht nur insgesamt weniger, sie schlummern auch weniger tief und werden zwischendurch häufiger wach. Im Alter sind daher nächtliche Wachphasen von rund 30 Minuten normal. Deshalb sind Kurzschlafphasen mitten am Tag zur Kompensation wichtig – insbesondere vor längeren Autofahrten. Wer sich müde hinter das Steuer setzt, riskiert den Sekundenschlaf. Dieser ist weiter verbreitet als oft angenommen: Laut einer vom Deutschen Verkehrssicherheitsrat (DVR) beauftragten Umfrage sind rund 26 Prozent der Pkw-Fahrerinnen und -Fahrer schon mindestens einmal hinter nms Yiiomk faeeptrcznilj: „Gpg ccyk gygmnzwv, rith jrtdct mven Aknaytrb son nvpqi Zcwtkpymeamlotw mlv 891 ai/g dfvn 32 Aoqai jb Ltbobwjhq wjujxy. Qq adbccq vyodsx Dzpp tysd vqr dvlwxjqp Cbcfwl jpfhtlslsz vdo Qjvoihtntssql fnvfzxujg hwffxm“, yd NNI-Zdlgmdbnfwhvvapve Vjo Gvlpoa.
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