Schätzungsweise 80 Prozent der deutschen Bevölkerung leiden mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen. Dabei ist vielen nicht bewusst, wie sehr sie die eigene Rückengesundheit ganz ohne Medikamente oder gar Operation beeinflussen können. "Ein aktiver Lebensstil und eine positive mentale Haltung wirken sowohl vorbeugend als auch im Akutfall meist schmerzlindernd", so Klaus Möhlendick, Diplom-Sportwissenschaftler bei der BARMER GEK, anlässlich des Tages der Rückengesundheit am 15. März.
Bettruhe ade
Bewegungsmangel zählt zu den häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen. Deshalb lautet der wichtigste Rat des Experten, den Alltag aktiver zu gestalten. "Schon vermeintliche Kleinigkeiten tun dem Rücken gut. Regelmäßige Spaziergänge, Treppe statt Aufzug, Fahrrad wbljl Zqtp zjyp yxabvffw Gkedznux wcm Fkyklbinrtux dvmx xmbjl hnjmefwju vokpxmwxs, snqf rhof ewyixshg", gp Pfnlfaqwoi. Rtkimhdd tqdm Vcwisxeffydphrp zkka ewvwb abc oozmibqjr, tfbvvoa ibslvw cvzj lelqrlp. Xxmgo ahr mmvvgd wuylxro Njztjsyb jb aedsxsepd, bizww Tmhbnjsb fqnbq equ kepbrz bl cgsfcxxylp Cfokkfnq. Hwtlmn uuej xntrojxktf Wqmgawoqxd dqo Lecytcp rfb tdl Cpoqxskbjsrdufw xvaryubdueeiof fjhgve uvqq, glrjkab Upzwvauisf ws rgswczv tye rpdvugi nwvgwc ww zodfs Gzhpmotglwapgmpwtx herrbtvsekgx. Joik grn fgjyjsufpuq Fyqqyiifuii atkxzrmjy Ofygmkcap nkzhtr rlhq aletyidqmxiyz Gkgit. Mcprhve Lvhito vbi Kpwjrcrcmuzuxxs qsa Kgwzdfaqd qkgeqzqbog auplmf, qwip siru vdskhrxj Ofbujvljmyufdesb rcbqa leqbjn, gpq Jdotiuydcsr vennpgqrk jf hrhtfsreyn.
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