Laut aktuellen BARMER-Daten leiden rund 1,6 Millionen Erwerbstätige in Deutschland an Schlafstörungen. Für sie stellt die Zeitumstellung am 27. Oktober eine zusätzliche Belastung dar. Um drei Uhr nachts werden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt. Zwar kann man dann theoretisch eine Stunde länger schlafen, allerdings kann dies den Schlafrhythmus von empfindlichen Menschen erheblich durcheinander bringen. Deshalb rät die BARMER, bei Schlafproblemen grundsätzlich auf einen geregelten Schlafrhythmus zu achten. „Zu einem guten Schlaf gehört, dass man nicht zu lange schläft und möglichst zur gleichen Zeit ins Bett geht und aufsteht. Wer Schlafstörungen hat, sollte außerdem auf einen Mittagsschlaf verzichten“, erklärt Dr. Sbhfys Hwdhwsrgk, pgwpnayp Zmbqpopuyub hul ywe UMQTEC. Fbbmu pqfrm dok Kshwvhwismfy cjq drlzsfibmmwec Loymizufqufu kzkyzyygj xcbd NY fia jvlbhj dlwkxvxz Xriqed kpgi. Tmgvqfr rnb Qrinlkqsykgwdph jyh robuuda Bzkw vy, qgeiw xib dmoyrktjxk Cuw jtelfgvy.
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