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Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.

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Setzen Sie sich auf die Faszienrolle und stützen Sie sich mit gestreckten Armen hinter sich ab. Mit einer kleinen Bewegung rollen Sie das gesamte Gesäß ab. Lösen Sie sich mit einem Arm vom Boden und rollen Sie einige Sekunden zunächst über  die rechte, dann die linke Seite des Gesäßes
Stellen sie einen Fuß auf den Boden, die Faszienrolle legen Sie unter den hinteren Oberschenkel, knapp oberhalb des Knies. Stützen Sie sich mit den Händen vom Boden ab und rollen Sie langsam von der Kniebeuge in Richtung Gesäß. Mit dem Standbein wird die Bewegung ausgeführt
Zur Massage des unteren Rückenbereiches (Lendenwirbel) setzen Sie sich auf die Faszienrolle und stützen sich wahlweise mit den Händen oder den Unterarmen auf dem Boden ab. Die Beine sind aufgestellt, die Arme führen die Bewegung aus, so dass die Rolle langsam ab dem Gesäß entlang des unteren Rückens gerollt wird

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Von früh bis spät in Aktion, den ganzen Tag gefordert – Arbeitnehmer im Bau- und Logistikgewerbe, in Pflegeberufen oder Handwerker müssen permanent Höchstleistungen erbringen. Besonders wichtig für Ihren Arbeitstag-Marathon ist vielen Beschäftigten komfortables Schuhwerk. Gerade angesichts alternder Belegschaften wächst der Bedarf an Schuhen, die Füße und Rücken entlasten. Dazu kommt, dass Rückenleiden heute zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle zählen.
Wie eine fuß- und rückengerechte Lösung aussehen kann, erklärt der Experte von der Firma Steitz Secura. Verschiedene Modelle des Herstellers tragen für ihr rückenfreundliches Gesamtkonzept das Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.

Fuß- und rückengerechte Berufs- und Sicherheitsschuhe

Von früh bis spät in Aktion, den ganzen Tag gefordert – Arbeitnehmer im Bau- und Logistikgewerbe, in Pflegeberufen oder Handwerker müssen permanent Höchstleistungen erbringen. Besonders wichtig für Ihren Arbeitstag-Marathon ist vielen Beschäftigten k...

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Kleine Fitnessgeräte, große Wirkung
Nichts beugt Rückenschmerzen besser vor als eine kräftige Rückenmuskulatur, die unsere Wirbelsäule stützt und stabilisiert. Gezielte Übungen helfen dabei, die tiefliegenden Muskeln entlang der Wirbelsäule aufzubauen und zu trainieren – noch effektiver gelingt das mit Sportgeräten oder Trainings-Tools, die den Übungseffekt verstärken. Einige Neuheiten vom Sport- und Trainingsgeräthersteller TOGU wurden mit dem Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. ausgezeichnet und sorgen für ein abwechslungsreiches Work-Out, von dem nicht nur der Rücken profitiert. Für AGR TV spricht Detlef Detjen mit dem Experten Wolfgang Moosleitner (TOGU) über abwechslungsreiches Training mit den TOGU Produkten.

Abwechslungsreiches Rückentraining

Kleine Fitnessgeräte, große Wirkung Nichts beugt Rückenschmerzen besser vor als eine kräftige Rückenmuskulatur, die unsere Wirbelsäule stützt und stabilisiert. Gezielte Übungen helfen dabei, die tiefliegenden Muskeln entlang der Wirbelsäule aufzubaue...

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Dokumente

Rückentipp als PDF-Datei Rueckentipp_12_2018.pdf
Rückentipp als Word-Datei Rueckentipp_12_2018-.docx
[PDF] Pressemitteilung: Beim Bett ist Individualität gefragt Presseinfo_Schlaf_screen02.pdf
Pressemitteilung als Word-Dokument PM_Schlaf_final.docx

Events

Workshop Lean & Ergonomie

Passau
ab 25.02.2019
Workshop