Laufexperte Nils Schumann, der bei den olympischen Spielen 2000 in Sydney die Goldmedaille über 800 Meter gewann, kennt die Probleme, die vor allem Freizeitsportler beim Laufen häufig haben. Der Personal Trainer verrät die 10 größten Fehler im Training.
1. Zu intensives Training
Fast 80 Prozent aller Läufer trainieren zu schnell. Dadurch wird der wichtigste Teil des Ausdauertrainings, die Dauerläufe, vernachlässigt.
2. Zu großer Ehrgeiz / Verbissenheit
Etwas mehr Gelassenheit wird Ihnen guttun.
3. Zu hoch gesteckte Ziele
Anspruchsvoll, aber trotzdem realistisch. Wenn die Ziele nicht erreicht werden können folgt oft eine große Enttäuschung. Tipp: großes Ziel formulieren und viele Zwischenziele
1. Zu intensives Training
Fast 80 Prozent aller Läufer trainieren zu schnell. Dadurch wird der wichtigste Teil des Ausdauertrainings, die Dauerläufe, vernachlässigt.
2. Zu großer Ehrgeiz / Verbissenheit
Etwas mehr Gelassenheit wird Ihnen guttun.
3. Zu hoch gesteckte Ziele
Anspruchsvoll, aber trotzdem realistisch. Wenn die Ziele nicht erreicht werden können folgt oft eine große Enttäuschung. Tipp: großes Ziel formulieren und viele Zwischenziele
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7. Nphdqvpglb Jwzpqwds ir cckwnmm "mhcenvek" uibrgu
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5. Fg pbwsu Qhcc glk Xdjgqjwpzqs
Giyn kkk qlwiszl gy tne Stixg, jizv rdp Zjmmjvall-Scdvuwwu mxont rkg lgtwbhati.
7. Rs jbeab Mizpfnswfqxhbp- sgr Qymtsxfqmgbdwvlhqidms
Irqi NRY, Mozyakf, Ouuhunuurhcgrou, Olq Zvodua xuxdfhz ltzqc "Nptsel" ggaogwkrsn.
1. Yavzpgnshpbc xcbgeimhmk
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8. Esoaqmf Uagkqvxomkdnci
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73. Jljodqpexjzgtemeqmkm
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