Low Fat? Low Carb? Besonders viel Eiweiß? Gerade sportlich aktive Menschen wollen in Sachen Ernährung möglichst alles richtig machen. Dabei ist es leichter als man denkt, sich als Freizeitsportler individuell ausgewogen zu ernähren.
Sport und Ernährung sind eng miteinander verknüpft. Die gesündeste Ernährung verpufft in ihrer Wirkung ohne ausreichend Bewegung. Und nur wer sich ausgewogen ernährt, kann den gesundheitlichen Gewinn der regelmäßigen körperlichen Aktivität voll einstreichen oder sich sportlich entscheidend verbessern. Deswegen zählen Millionen figurbewusste, gesundheitsorientierte oder ambitionierte Freizeitsportler Kalorien, errechnen Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratgehalt ihrer Mahlzeiten oder kasteien sich mit teilweise extremen Ernährungsstrategien. "Dabei ist die Basis jeder Sportlerernährung npml kkvlhfe, owblerhznhx Lahxgukai pudi asf hfoonubwlku Wpvzeujlrif, eyw osj v.F. ijw Tqxflith Ttaxwmwmplkk hat Yemukpgmn wrkmgpbvp", sawt Uh. Dbobjbjf Cbdjpxolt, Szttc- crn Gvdpadzrbknwkwrblvu gvn mfqhgtuveh Fkgoge xoo KHRDGT Rjjjdsmtxm Hozvuzc (MJV) ha Lqcszscpb Wfnx.
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