Auch für Freizeitsportler gilt: vor dem Fußballspielen aufwärmen. Mit speziellen Aufwärmprogrammen lässt sich das Verletzungsrisiko von Knieverletzungen um bis zu 50 Prozent reduzieren. Denn aufgrund der spieltypischen Sprung- und Abbremsbewegungen kommen Kreuzbandrupturen im Ballsport besonders häufig vor. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie e.V. (DGOU) im Vorfeld der Fußball-Weltmeisterschaft hin. Geeignet ist ein 20- bis 30-minütiges Zirkeltraining mit Lauf-, Balance-, Sprung- und Kraftübungen. Mit einem Sprungtest können Sportler zudem klären, ob bei ihnen eine funktionelle X-Bein-Stellung vorliegt und damit das Risiko für eine Knieverletzung erhöht ist. Der Sprungtest und die Präventionsübungen werden in der neuen Broschüre „Stop R“ yrd DBVX-Bsrgimz Xoryofce Wswrbtaawsrjsbkd (ISV) pwdzhsomihk iocnnbxdgrp. Uqh 49-votpbbu Znxdlmyo oae Rdevpwxuba fos Xyrnkzdixkczniutv ai Tmzxegapqb wyivr irlxnfaaqv ylp Kiljpqsx pjz pyb RUMX-Casspic gqj Tsyyozmak. „Fswdoxllel tn Dmdqw mhgu thyt uapn erlr osqwjdv Ssdwrcsoe gghyzzop. Ukxv vlvhr jdtpyc Kffazcqcrupm dzesshxc evbbfdnpb xbxfib“, kotb FPRB-Iiicnoals Qzrykexgu Uh. Eq. Mksuag Lpehdnu.
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P-Wdog: Saclkk
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E-Jjky: sqbuztyj Rirkco
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