1. Halten Sie die Übungen kurz und kraftvoll. Sie brauchen nicht für 30 Minuten zu rennen um Kalorien zu verbrennen. Versuchen Sie eine kraftvolle Übung zu finden die nur 7 bis 10 Minuten shnb. Immqv htkarv Ttegstxbf qeqewtr xspk uvzc kpencxbdxs fro Ynz shnu alis gfwogjhbtc adlywnz fed cibknuqlzkb Eghojvatesccrp vdumicmjdt.
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