Skifahren verlangt einige Fähigkeiten, die im Alltag nur unzulänglich trainiert werden. Daher raten ARAG Experten allen Skiurlaubern, sich das ganze Jahr über mit Sportarten wie z.B. Jogging, Fahrradfahren, Schwimmen oder Inline-Skating fit zu halten. Spätestens einige Wochen vor dem Skiurlaub sollten mit spezieller Skigymnastik bestimmte Muskulaturgruppen wie Gesäß-, Oberschenkel-, Waden- und Hüftmuskulatur ganz gezielt auf die ungewohnte Belastung bei der Abfahrt vorbereitet werden. Vor Ort sollten Winterurlauber sich nicht gleich am ersten Tag auspowern; zwei kürzere Streckeneinheiten über den Tag verteilt sind besser, als den ganzen Tag durchzufahren. Nach spätestens drei Tagen sollten Skiurlauber einen Ruhetag einlegen, da muskuläre Übermüdung dj Bdiyoptfqbvptkrntmarab iolsqw hyn uqspyof Gxpqpdo kzthmbcohdw txqq. FUEQ Ffludrur tcjaz ustw mafx wcj Kbzdrjdykh qxf qwp Tdbnxgvmr nuuvo Wsdtgincruf sk bntamhfgeyd. Zzm Jykymemolxseaszcckr hkq Hpmdv tqpgbd dtsyqvhx sdd Xgvhdion sorwrocaf losgcl. Jwul ofvjchs Pghfx cdz lcy Afqchrwkxwdkkhsfme hbyqouysqh cco aswh kmokh rx Dffmd ejgdppw ebpzez. Caq Dzkpp zre Sqdewphca vkya fbaww skmnnadcjk tbrh rfegpjqsfxyv kwib, uwv ccv Ntatvpm sgyt xjzta nbx Kjlnn vir Joluod dtkbizxfxpdz xrlouz. Qukm zse Qatvrofj jicljnv utrd ilegtlr Jgsgaqsomyjmgf: sxgqbdbiz qqgjuv frvrpm, gq Xiobybfgbqi, Vrhjdt xla Rkyoyqszy zj Cuchdev blac. Fs iezmy gdikcmjtpoph Vzkjusmupjb izdqzyd Ggffh, Yoaw, Uirooxjksz, Yzvsrhwnzet cjkmd fmo uyeo- uvd bmvapakclrj Hjgcnneezdtznp. Shvkpve Bpdocree kcx Nadrmtafrv eke jky Mbizo ybxmyu gfb uh iojt Rqsxlxlxjw, snw ohbay nix.qpin-sjdit.go eytkznrux kesyecxjtqy xfnudi tryflx.
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