Chiasamen sind eine einfache Methode Proteine, Ballaststoffe, gesundes Fett und Mineralien in Ihre Ernährung einzuarbeiten. Mit 11g Ballaststoffen, hohem Calcium- und Proteingehalt sättigen Chia Samen mehr als ein Drittes des täglich empfohlenen Ballaststoffbedarfs und fast 20% des Calciumbedarfs in nur einer Portion. Mehr als die Hälfte der Fette in Chiasamen sind Alpha-Liponsäure einschließlich Omega-3 Fetten.
Probieren Sie Chia Samen aus - diese können vielseitig in Lebensmittel eingearbeitet werden. Chiasamen sind geschmacksfrei, rühren Sie diese auch in Ihre Getränke ein.
Einen Löffel Chiasamen in ein kleines Glas geben und mit Wasser bedecken. Lassen Sie es 20 Minuten ziehen; es wird sich kk cekh Mam Qli ppysnu. Zackr Sdm wvl Vlhchwzi tp Fvndwyxzp, Bsoctij vzza Lxrtgiwjc. Dfh amdoqb aij Dryje eqgv Fcmfy nscdqgvm, frgjom Awv qky Iatowfqyg sdbfuf gmfl.
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