Jeden Tag wartet eine Doppelseite gefüllt mit einer guten Mischung aus Hintergrundwissen und Aufgaben, die zum Entspannen und Handeln anregen und positive Veränderung bringen – und das 100 Tage lang. Das Übungsbuch „Gelassener im Stress in 100 Tagen für Dummies“ lädt zur 100-Tage-Challenge ein, um Tag für Tag ein bisschen entspannter zu werden und sogar in akuten Stresssituationen auch zu bleiben.
Den Tag bewusst ruhig beginnen, einfach mal „Nein“ sagen, bewusstes Atmen in stressenden Situationen, Fokus auf den Moment – eigentlich kennen wir Tipps wie diese doch alle. Und doch fühlen wir uns allzu oft gestresst und manchmal angesichts zu vieler Baustellen schlicht überfordert. Denn was so einfach klingt, ist es im Alltag eben nicht.
Doch ganz egal, wie hektisch das Leben gerade wirkt – wir alle können lernen innezuhalten, bewusster zu reagieren und mehr Ruhe in uns zu tragen. Mit neuer Klarheit, innerer Balance und dem Vertrauen: Ich darf gelassen sein. Gelassenheit bedeutet nicht, alles im Griff zu haben, sondern in sich verankert zu sein, auch wenn das Außen chaotisch bleibt.
„Gelassenheit ist keine angeborene Gabe. Sie ist ein innerer Zustand, den man entwickeln und pflegen kann – Schritt für Schritt“, weiß Dr. Daniela Voigt. Ihr neuer Ratgeber „Gelassener im Stress in 100 Tagen für Dummies“ richtet sich an Menschen, die sich nach weniger Druck und mehr Leichtigkeit sehnen. Konkrete, machbare Schritte für den Alltag unterstützen 100 Tage lang dabei, mehr Gelassenheit zu entwickeln – mit klaren Impulsen, praktischen Übungen und verständlichem Wissen.
In der „…in 100 Tagen für Dummies“-Reihe ebenfalls erhältlich sind „Mehr Lebensfreude“, „Mehr Selbstvertrauen“ und „Raus aus der Erschöpfung“.
Das Buch
Gelassener im Stress in 100 Tagen für Dummies
Softcover, 288 Seiten
€ 19,99 (D)
ISBN: 978-3-527-72403-1
Wiley-VCH, 2026
Die Reihe
Mehr Lebensfreude in 100 Tagen für Dummies
Mehr Selbstvertrauen in 100 Tagen für Dummies
Raus aus der Erschöpfung in 100 Tagen für Dummies
Die Autorin
Dr. Daniela Voigt ist als Professorin für Soziale Arbeit, als Speaker, Berater und Potenzialentfaltungscoach tätig. Sie ist seit mehr als 25 Jahren Sozialarbeiterin aus Leidenschaft mit einer fundierten Expertise im Bereich zwischenmenschlicher Beziehungen, toxischer Verbindungen und Menschentypen.
Der Verlag
Wiley-VCH, 1921 als Verlag Chemie gegründet, kann auf eine über 100-jährige Tradition zurückblicken. Das Verlagsprogramm umfasst viele Bereiche der Naturwissenschaften sowie den Bereich Wirtschaft. Seit 1996 ist der Verlag Teil der weltweiten Verlagsgruppe John Wiley & Sons, Inc. mit Sitz in Hoboken, New Jersey, USA.
Den Tag bewusst ruhig beginnen, einfach mal „Nein“ sagen, bewusstes Atmen in stressenden Situationen, Fokus auf den Moment – eigentlich kennen wir Tipps wie diese doch alle. Und doch fühlen wir uns allzu oft gestresst und manchmal angesichts zu vieler Baustellen schlicht überfordert. Denn was so einfach klingt, ist es im Alltag eben nicht.
Doch ganz egal, wie hektisch das Leben gerade wirkt – wir alle können lernen innezuhalten, bewusster zu reagieren und mehr Ruhe in uns zu tragen. Mit neuer Klarheit, innerer Balance und dem Vertrauen: Ich darf gelassen sein. Gelassenheit bedeutet nicht, alles im Griff zu haben, sondern in sich verankert zu sein, auch wenn das Außen chaotisch bleibt.
„Gelassenheit ist keine angeborene Gabe. Sie ist ein innerer Zustand, den man entwickeln und pflegen kann – Schritt für Schritt“, weiß Dr. Daniela Voigt. Ihr neuer Ratgeber „Gelassener im Stress in 100 Tagen für Dummies“ richtet sich an Menschen, die sich nach weniger Druck und mehr Leichtigkeit sehnen. Konkrete, machbare Schritte für den Alltag unterstützen 100 Tage lang dabei, mehr Gelassenheit zu entwickeln – mit klaren Impulsen, praktischen Übungen und verständlichem Wissen.
In der „…in 100 Tagen für Dummies“-Reihe ebenfalls erhältlich sind „Mehr Lebensfreude“, „Mehr Selbstvertrauen“ und „Raus aus der Erschöpfung“.
Das Buch
Gelassener im Stress in 100 Tagen für Dummies
Softcover, 288 Seiten
€ 19,99 (D)
ISBN: 978-3-527-72403-1
Wiley-VCH, 2026
Die Reihe
Mehr Lebensfreude in 100 Tagen für Dummies
Mehr Selbstvertrauen in 100 Tagen für Dummies
Raus aus der Erschöpfung in 100 Tagen für Dummies
Die Autorin
Dr. Daniela Voigt ist als Professorin für Soziale Arbeit, als Speaker, Berater und Potenzialentfaltungscoach tätig. Sie ist seit mehr als 25 Jahren Sozialarbeiterin aus Leidenschaft mit einer fundierten Expertise im Bereich zwischenmenschlicher Beziehungen, toxischer Verbindungen und Menschentypen.
Der Verlag
Wiley-VCH, 1921 als Verlag Chemie gegründet, kann auf eine über 100-jährige Tradition zurückblicken. Das Verlagsprogramm umfasst viele Bereiche der Naturwissenschaften sowie den Bereich Wirtschaft. Seit 1996 ist der Verlag Teil der weltweiten Verlagsgruppe John Wiley & Sons, Inc. mit Sitz in Hoboken, New Jersey, USA.
