Macht nichts. Jeder hat schließlich mal miese Laune, fühlt sich niedergeschlagen, genervt oder ärgerlich. Hier ein paar Tipps, wie Sie entspannter mit negativen Gefühlen umgehen: Machen Sie sich klar, dass Ihre Gefühle auf Ihren Gedanken beruhen. Ihre Stimmung zeigt wie ein Barometer an, wenn Sie sich an negativen Gedanken festbeißen und sich dadurch „runterziehen“. Sie sollten kleine Ärgernisse oder Enttäuschungen deshalb nicht überbewerten, sondern sich selbst bewusst auf andere Gedanken bringen. Das funktioniert am besten, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie gerade tun. Schieben Sie sinnlose Grübeleien beiseite und durchleuchten Sie nicht kritisch Ihr ganzes Leben, wenn Sie schlecht drauf sind. Sowohl positive als auch negative Stimmungen gehören zu Ihnen und jedes Stimmungstief zieht irgendwann wieder ab. Messen Sie auch der schlechten Laune von anderen Menschen nicht zu viel Bedeutung bei und nehmen Sie sie nicht persönlich.
(Quelle: Simplify your life)
(Quelle: Simplify your life)
