Die kalte Jahreszeit hat Tücken für das Venensystem. Dr. Michael Wagner, Präsident der Deutschen Venen-Liga e.V., einer der größten Patientenvereinigungen in Deutschland, gibt Tipps, wie man im Winter Krampfadern vorbeugen kann und die Venen gesund bleiben:
- Eine kalte kurze Beindusche ist erfrischend und regt den Kreislauf an;
- Verwöhnen Sie Ihre Beine mit einem Massagehandschuh oder einer Bürste. Das fördert die Durchblutung;
- Gehen Sie viel schwimmen. Das Wasser wirkt wie ein Kompressionsverband auf die Venen und unterstützt den Bluttransport;
- Stellen Sie sich tagsüber immer wieder auf die Zehen. Das kräftigt die Beinmuskulatur und trainiert die Gefäße;
- Sport, wie Venen-Walking, Langlauf oder Radfahren festigt das Bindegewebe und bringt die Wadenmuskelpumpe auf Trab, dass entstaut die Beine;
- Tragen Sie keine zu engen Stiefel, und vermeiden Sie möglichst hohe Absätze.
„Und beachten Sie die goldene Drei-L-Drei-S-Regel: Lieber Laufen und Lie-gen - Statt Sitzen und Stehen“, rät Dr. Michael Wagner.
- Eine kalte kurze Beindusche ist erfrischend und regt den Kreislauf an;
- Verwöhnen Sie Ihre Beine mit einem Massagehandschuh oder einer Bürste. Das fördert die Durchblutung;
- Gehen Sie viel schwimmen. Das Wasser wirkt wie ein Kompressionsverband auf die Venen und unterstützt den Bluttransport;
- Stellen Sie sich tagsüber immer wieder auf die Zehen. Das kräftigt die Beinmuskulatur und trainiert die Gefäße;
- Sport, wie Venen-Walking, Langlauf oder Radfahren festigt das Bindegewebe und bringt die Wadenmuskelpumpe auf Trab, dass entstaut die Beine;
- Tragen Sie keine zu engen Stiefel, und vermeiden Sie möglichst hohe Absätze.
„Und beachten Sie die goldene Drei-L-Drei-S-Regel: Lieber Laufen und Lie-gen - Statt Sitzen und Stehen“, rät Dr. Michael Wagner.
