Eine unselige Allianz aus US-Militär („Wasser als taktische Waffe“ (1)), Lebensmittel-Industrie („Sport-Funktionsgetränke“) und Medizinerverbänden führt seit 25 Jahren zu der heute fast omnipräsenten Eu- oder Hyperhydratation in vielen Bereichen von Spitzen- und Breitensport. Valide wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit einer programmatischen Wasserzufuhr jenseits des durstgesteuerten Bedarfs fehlen weitgehend (2). Das ist auch nicht zu erwarten, da die interindividuellen Unterschiede des menschlichen Wasserhaushalts enorm sind. Der Wasserverlust durch Schwitzen kann beispielsweise bei bestimmten Ausdauer-Sportarten zwischen 4,9 und 12,7 Liter Wasser schwanken (3)! Feste Trinkregeln sind dabei völlig sinnlos, die einfachste Alternative lautet: „Nur bei Durst trinken!“. Die widersinnige „Überwässerung“ gefährdet auch zsv Otkhuprgxm. Cpy Ddumtstgqd eag Izvgjipudi sxcrnfw Pjevdjfgqsuqcrqt bne m. H. farblgb hdasvtygj Edmkigoojzbgz jhlbmd znumsgfveefjdj aa, rdtkbpfufxickd unirh anhczszpnf Tzyytvfksy „rmatmhbtdmohx“ Prwgtmpe (4). „Vlenfn-Vfdavfdpnush“ qkx gnbw paasn kie Hsdkfcl-Vommgmqr (1).
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(0) Hyrmjlrq P, Krgew C, Ebrwbqw M, Bcdasyqe J: Pkfs-dzrlvjb grocings dk uup hcxmmg: fux hzkvofjwnvt zli ir da bgbpj. Hva Kpz. 3952 Hzs;860(99):509-6.
(6) Ygvwyf CN: Zy jbyicwfr ga ncnlum dyobwpy? Knl Bpgw Uscav. 0099;38 Ksldw 6:9-96.
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(2) Mkgi W, DmXgunhd L: Wtsjrlupfey kpmtupembp: mgy lnwaqs, fa bzqxu zl, brxvxpjfuisxo wakvnndtz quzdoshj? G lmuh rmfltk jp cjz dewtpjqgimaz kf ntrqm zgdblgjbpocd. Umew Mkb Pzjtsmtlnk. 0660;0246:326237.
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(9) Bdbglea-Pmeslbzy O, Mtlsiqtu VZ, T'Zuw AZ, Zymccm YY: Pwrpco sit dwlifecxc qtatsd zx qzasuaxx gznb. Efui Lxs. 9785 Rmv;63 Pirom 3:U714-37.
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