Unter Palmen am Strand liegen und dem nasskalten Wetter in Deutschland entfliehen - vor allem in den Wintermonaten steigt die Zahl der Fernreisen in südliche Regionen. "Besonders für den Rücken stellen lange Flüge oft eine enorme Belastung dar", weiß Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde in München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga e. V. "Denn langes Sitzen mit wenig Bewegungsspielraum führt schnell zu Muskelverspannungen." Um den Urlaubsort möglichst fit und ausgeruht zu erreichen, gibt der Wirbelsäulenspezialist einfache und wirkungsvolle Tipps.
Kleine Hilfsmittel erleichtern entspanntes Sitzen
Am schnellsten vergeht die Zeit im Flugzeug sicher im schlafenden Zustand. Nur stellt sich meist die
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