Wer regelmäßig meditiert, kann sein geistiges System grundlegend verändern. Die positive Wirkung von Meditation auf Körper und Psyche haben Neurowissenschaftler vielfach dokumentiert und nachgewiesen. Eine wichtige Rolle dabei spielt das sogenannte zentrale exekutive Netzwerk im Gehirn. Gebildet aus mehreren Hirnarealen, ist es dafür zuständig, Aufmerksamkeit auszurichten und zu halten. Im Kernspintomografen lassen sich derlei Hirnaktivitäten bei Meditierenden genau beobachten. Das Ausblenden von Störungen übernimmt dann eine Struktur im vorderen inneren Bereich des Gehirns. Dementsprechend befindet sich der Meditierende in einer inneren Haltung, die geprägt ist von Akzeptanz und Wohlwollen. Fazit: In der Meditation begegnet man sich selbst ausgesprochen wertschätzend. Und
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