Zu enge Zeitfenster, unzählbare Aufgaben, viel Druck und keine Minute zum Ausspannen: Klingt ungut, gehört aber für viele zum (Büro-)Alltag. Wenn dann auch während der Freizeit die Gedanken im Kopf Karussell fahren, ist das schon der halbe Weg zum Burnout. Was hilft? Pausen machen. Runterschalten. Mal hinsetzen. Leichter gesagt als getan. Doch Techniken, mit deren Hilfe man besser mit Stress umgehen kann, lassen sich erlernen – und so die größten Klippen von vornherein umschiffen. Der österreichische Reiseveranstalter Indigourlaub setzt auf hochqualifizierte Programmleiter und verschiedene Yoga- und Meditations-Retreats an natürlichen Kraftorten. www.indigourlaub.com
MBSR, „Mindfulness Based Stress Reduction“, bietet praktische Übungen im
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