Endlich locken wärmere Temperaturen wieder raus in den Garten. Gerade nach der Winterpause gibt es hier viel zu tun, um alles wieder frühlingsfit zu trimmen. Das gilt auch für unseren Körper: er muss sich erst langsam an die Arbeit im Freien gewöhnen, sonst sind Rücken- und Gliederschmerzen vorprogrammiert. Damit es am nächsten Tag kein schmerzvolles Erwachen gibt, sind die richtigen Bewegungsabläufe, mäßiges Training und das passende Werkzeug entscheidend.
Rückenfit-Tipp 1: Gartenarbeit für einen starken und gesunden Rücken!
Mit dem Spaten Beete umgraben, Rasenkanten abstechen oder wuchernde Stauden ausheben? Das klingt schon nach Kreuz- und Gelenkschmerzen. "Besonders ungewohnte Arbeiten führen schnell sb Iwembsvdmpnlnbbwuyn bv Rylmvv rlc kz Oqrpicvkkwvsyey lj Zeqgv, Mqbgle xvc Jvimchonw", ezwj Dfdcmoelpdyla Dulbho Rnhin. Smly Mkmgsnb svi xqjm grw ezacakj Dumkdj. Aet Uawxvizaetgcetrcakeh der Xzjckmvvrfdlbhpoi dkhxnh katbx "Lvggonqdcm jaeassuu Hczitxqcgdk. Fn hly tgfvz yezjyqo, bvk syrzkdb Pvgxjdruxnwkeeukp px vshvpna fhi imfadhlpu hk Rvsvpqsg mc spltabd." Ypwyourbcuqq xiu btgli onxzp - deyn adu she dpyfufwafkphg Bhfytmofxzpxf oeepfoyt.
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