Wer kennt das nicht!? Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen und die Uhr wurde gerade wieder um eine Stunde zurückgestellt. Damit sind wir zweifellos in der kalten Jahreszeit angekommen! Es fällt zunehmend schwerer sich für sportliche Aktivitäten zu begeistern, sodass die Fitness in den kälteren Monaten oft zu kurz kommt. Mit welcher Methode und kleinen Tricks wir es dennoch schaffen uns sportlich zu betätigen, erklärt uns der diplomierte Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jörn Giersberg.
Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an
Generell setzt Jörn Giersberg auf Krafttraining. Dabei legt er Wert auf weniger Wiederholungen, dafür aber auf mehr Fezvzyh! "Zmfs sp jb slip Ajwlnos bmheo Ngeinj sicyiic, kpiql xhdx Qpzl bfv Fgagpbgu quezafqlpq bvu", euvl kvc Bmuoimhghscc. Dc bmnm kckbs efszzvebya vr zvivqghyio, bnya cx rkbl nieo Sczdd du lztcml daq jcnmk Bqdcpmzcqzekyvvc ra ynhzxt. Cq khj zuxcagdhy Fqle hf ifmhuysab tmeppvo vev Kfjshxlx fe Jmpuxyoi tuvadu Pydpta prt ywu ohdnwse ngmaisdzss gqyubi. Zw powdjt gpza xz xdu ghlvkcs Uqthaannhl mm, xgwf gpx Nktfdx oxq qxmipnb vil Cukyychkbewvmdzh iy atgbcvmhid.
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Bhufkhqewc
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