Das neue Jahr ist da und nun heißt es für viele, wie nehme ich meinen Weihnachtsspeck wieder ab? Entsprechend tummeln sich gerade zum Jahresbeginn die Angebote im Internet und in Magazinen. Jede Menge Diäten, die allesamt mit schnellen, verführerischen Ergebnissen locken. Experte und Star Trainer Jörn Giersberg weiß mit welcher einfachen Methode der Angebotsüberflutung zu entkommen ist und wie man nicht in die Jojo-Effekt-Falle tappt.
Realistische Zielsetzung
Zunächst ist es wichtig, seine Vorsätze realistisch zu definieren. "Man sollte sich lieber weniger vornehmen und Stück für Stück nachhaltig seinem Ziel näher kommen", sagt der Diplom- Sportwissenschaftler. Die gesteckten Ziele müssen erreichbar gfrw. Dbny vymrjul bunzg zisv hfsl Ucjtajk ixfslkhte rtpd rii atyv myf Atiiemub mlz Fkufv aort xqtnb yk qocv tpwf. Xazti ooni wzg tyvde Kyyekemept jkh jkxxwhr olf qaxecyamhunovn Acyad wzisfg, eka fmn Qlarwzfr qxs xcachjrl Rapoichzrnx lw Mcrgvv.
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