Obwohl die Tage länger werden und die Sonne wieder scheint, leiden im Frühling viele Menschen unter Frühjahrmüdigkeit. Für Frauen wird das Thema noch verstärkt, wenn sie ihre Menstruation haben. Da ist es häufig schwer, guten und erholsamen Schlaf zu finden.
Ursachen gibt es viele, während der Periode sind es aber vor allem die Hormone, die uns wachhalten. Hauptsächlich hängt das mit dem Hormon Progesteron zusammen. In den letzten Tagen des Zyklus sinkt dessen Produktion und gleichzeitig wird das Schlafhormon Melatonin weniger. Die Folge kann sein, dass wir stärker unter Ein- und Durchschlafstörungen leiden.
Jetzt ist es wichtig besonders sanft zu
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