Kurzatmigkeit, Erschöpfung oder Müdigkeit - ein Herz dessen Kraft nachlässt sendet Warnsignale, die Betroffene ernst nehmen sollten. So tragen Stress, Rauchen, Übergewicht und eine ungesunde Ernährung zur Belastung des Herzens bei. Auch ein inaktiver Lebensstil kann zur Entstehung von Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck führen. Daher ist es gerade in fortgeschrittenem Alter ratsam, ein regelmäßiges körperliches Ausdauertraining zu absolvieren.
Eine besonders herzfreundliche Bewegungsart ist Wandern. Auch Ungeübte oder Menschen mit Übergewicht können dank der schonenden Bewegungsabläufe problemlos damit beginnen. Eine kleine Wanderung in der freien Natur erhöht die Pumpleistung des Herzens und trägt so dazu bei, den Kreislauf in Schwung
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