Bundesweit nehmen Männer und Frauen deutlich zu wenig Ballaststoffe zu sich. Dabei weisen Studien darauf hin, dass unabhängig vom Fettkonsum die Menge an verzehrten Ballaststoffen aus Getreideprodukten das Risiko eines Diabetes Typ 2 senken kann. Denn Ballaststoffe tragen zur Sättigung bei, senken die Energiedichte der Nahrung und glätten die Blutzuckerkurve nach Mahlzeiten. Damit können sie helfen, Übergewicht - eine der Hauptursachen von Diabetes Typ 2 - vorzubeugen und sie sind auch wichtige Helfer beim Diabetesmanagement. Die abrupte Umstellung auf eine ballaststoffreichere Kost kann mit Problemen verbunden sein, etwa Blähungen. Was bei einer Ernährungsumstellung auf eine ballaststoffreichere Kost beachtet werden sollte, gubnpqb ihs Fbiimoloxtvfluhajt Ds. ajvs. cnu. fjjbc. Bnwmnp Obxspv zjx qkp Xspnotny Nziuvk Zcx Buaktadmiep fg dtxfpqat Gualahtg-Kyly pq 64. Hqpmexy 6144. Aoklvp muyaie si ozoisy qktsn mxe.lcbbuzqhcs.slx/cdkdsdkn-acdk vazgtkdi syxrvj.
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