Geschwollene, schmerzende Beine oder Füße - solche Beschwerden sind für viele eine tägliche Belastung. Und die sollten sie ernst nehmen. Es können erste Anzeichen einer Venenschwäche sein. Gerade in der kalten Jahreszeit empfiehlt es sich, zur Vorbeugung vor Krampfadern sein Venensystem zu trainieren.
10 Goldene Tipps für die Venen:
1. Tragen Sie bequeme Schuhe. Stiefel sollten nicht einschnüren.
2. Machen Sie regelmäßig Spaziergänge.
3. Venen-Walking kräftigt das Bindegewebe und unterstützt die Venenfunktion. Ebenso gesund sind Nordic-Walking oder Ski-Langlauf, Wandern und Radfahren.
4. Gehen Sie Schwimmen. Der Wasserdruck wirkt wie ein natürlicher Kompressionsstrumpf.
5. Beim langen Sitzen immer wieder die Füße kreisen zih odognw.
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