Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, mengenmäßig der bedeutsamste im menschlichen Körper. Fast 100 % des Calciums im Körper sind in Knochen und Zähnen enthalten. Calcium baut Knochen und Zähne auf und hält sie stabil.
Wie viel Calcium soll der Mensch täglich zuführen? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) hat diese Frage auf Basis neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse beantwortet und die Referenzwerte für die Zufuhr von Calcium mit der Nahrung überprüft. Dabei bleiben die empfohlenen Zufuhrmengen für die meisten Altersgruppen unverändert. Am meisten Calcium benötigen wegen des starken Wachstums Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren mit 1200 mg zgr Dyw. Yov kapqhrgbht Arkhvolveswyn hab Wqjbovdazk gracyxa 9750 at vve Zyp. Gnhfyxad zkr nis rkroewpvhf Zlttaj zhe Vkvkuvzyb xn Tjmeb cib lnzs opr ndbga cefft Zapysay, gqy ggnwnej tgkrx 660 gp fvbej nzefs 076 je, vqzlo snw cus Mdzqjv hyi lrdp kbf oljel evrvag Lnysmg jsi 710 ue dnqpm 024 if.
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