Nach einer Statistik des Deutschen Sauna-Bundes gönnen sich rund 30 Millionen Deutsche mehr oder weniger regelmäßig ein Schwitzbad. Die drei Hauptmotive: körperliche Erholung, psychische Entspannung, Erkältungsvorbeugung. Die BERGISCHE gibt Tipps zum richtigen Saunabaden.
"Für gesunde Menschen hat Saunabaden viele Vorteile", sagt Harry Ostwald, Mediziner bei der BERGISCHEN. "Unter anderem stärkt es Abwehrkräfte und Herz-Kreislauf-System, entschlackt, löst Verspannungen und verbessert die Stimmung." Sein erster Tipp: ausreichend Zeit für die Anwendungen einplanen. "Etwa zwei Stunden. Stress und Termindruck vermiesen das Saunabaden. Außerdem kann sich die positive Wirkung auf Körper und Seele nicht entfalten."
Weitere Ratschläge für ein entspanntes Saunabaden
1. Nicht mit vollem
"Für gesunde Menschen hat Saunabaden viele Vorteile", sagt Harry Ostwald, Mediziner bei der BERGISCHEN. "Unter anderem stärkt es Abwehrkräfte und Herz-Kreislauf-System, entschlackt, löst Verspannungen und verbessert die Stimmung." Sein erster Tipp: ausreichend Zeit für die Anwendungen einplanen. "Etwa zwei Stunden. Stress und Termindruck vermiesen das Saunabaden. Außerdem kann sich die positive Wirkung auf Körper und Seele nicht entfalten."
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