Tagsüber treibt uns die Gluthitze den Schweiß aus allen Poren und nachts rauben die schwül-warmen Nächte vielen den Schlaf, so dass sie sich am nächsten Morgen wie gerädert fühlen. Für Dr. Ursula Marschall, leitende Medizinerin bei der BARMER GEK, ist das kein Wunder. „Normalerweise kühlt der Körper abends um etwa 1,5 Grad Celsius ab. Die sommerliche Hitze behindert dieses körpereigene Kühlsystem jedoch. Die Folge: schlechteres Einschlafen, unruhiges Hin-und-Her-Wälzen und immer wieder Wachwerden statt ungestörter Nachtruhe.“ Zwar gibt es kein Patentrezept, aber einige Tipps und Tricks, wie man in heißen Nächten besser schläft.
- Nur am frühen Morgen und am späten
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