Gesunder Schlaf ist wichtig. Während des Schlafs regeneriert sich das neuronale Netzwerk im Gehirn. Informationen, die im Wachzustand aufgenommen wurden, werden weiterverarbeitet und im Gedächtnis gespeichert. Hormone sorgen vor allem während der ersten Nachthälfte dafür, dass Knochen, Muskeln und die inneren Organe regenerieren und so geschützt werden. Blutdruck und Herzfrequenz sinken, der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren. Alles, mit dem Ziel am kommenden Tag ausgeruht, aufmerksam, emotional ausgeglichen, leistungsfähig und maximal aufnahmefähig zu sein. Wer über einen längeren Zeitraum nicht gut oder ausreichend schläft, läuft Gefahr, weniger leistungsfähig, unkonzentriert und gereizt zu sein. Die Wahrscheinlichkeit an kardiovaskulären und / oder psychischen
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