Bei mehr als der Hälfte aller Frauen in den Wechseljahren treten Schlafstörungen auf. Hauptursache sind in der Regel die sinkenden Östrogen- und Progesteronspiegel. Aber auch die nächtlichen Hitzewallungen verursachen unmittelbar die Schlafstörungen. Kommen dann noch das allabendliche Gedankenkarussell, die Angst vor dem Nichteinschlafenkönnen sowie ggfs. ein schlechtes Schlafklima im Schlafzimmer dazu ist an Schlaf kaum noch zu denken. Und: ist man dann endlich doch eingeschlafen, folgen oftmals Phasen mit häufigen Unterbrechungen des Schlafs. Die Folgen machen sich auch tagsüber bemerkbar: Eine geringere körperliche Belastbarkeit, Erschöpfungszustände sowie erhöhte Reizbarkeit können häufiger auftreten. Aber es gibt effektive Hilfe aus der Natur, mit
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