Über Sinn und Zweck von Zwischenmahlzeiten streiten sich die Experten. Während die einen sie empfehlen, lehnen andere sie ab. Vor allem, wer abnehmen will, dem wird geraten, sich auf drei Hauptmahlzeiten zu beschränken. Aber nicht jeder muss abnehmen ...
Einige Ernährungsexperten raten von Zwischenmahlzeiten bei Menschen ab mit dem Argument, dass wer regelmäßig Zwischenmahlzeiten einnehme, eher an Gewicht zunimmt. Tatsächlich weisen Studien darauf hin, dass Pausen von vier bis fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten beim Abnehmen helfen (siehe dazu ausführlich E. Semler: Stoffwechselprogramme - fürs Abnehmen erste Wahl? Naturarzt 7/2011). Allerdings gibt es auch Untersuchungen, die keinen Zusammenhang zwischen Häufigkeit
Einige Ernährungsexperten raten von Zwischenmahlzeiten bei Menschen ab mit dem Argument, dass wer regelmäßig Zwischenmahlzeiten einnehme, eher an Gewicht zunimmt. Tatsächlich weisen Studien darauf hin, dass Pausen von vier bis fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten beim Abnehmen helfen (siehe dazu ausführlich E. Semler: Stoffwechselprogramme - fürs Abnehmen erste Wahl? Naturarzt 7/2011). Allerdings gibt es auch Untersuchungen, die keinen Zusammenhang zwischen Häufigkeit
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