Der Frühling steht vor der Tür: Krokusse blühen, die Tage werden wieder länger, die Sonne gewinnt an Kraft. Nach der langen Winterpause wird es endlich wieder Zeit, das Sofa zu verlassen, raus zu gehen, die ersten warmen Sonnenstrahlen zu genießen, um angefutterte Pfunde abzuspecken und fit für den Frühling zu werden. Doch nach dem langen Winter sollte man es zunächst langsam angehen lassen, denn auch die Muskeln "schlafen" noch. Einsteiger sollten zunächst mit einfachem Spazierengehen oder Wandern beginnen. Die Belastung kann dann Woche für Woche etwas gesteigert werden, bis ein strammes Walken möglich ist. Auch Radfahren ist ein ideales Fitnessprogramm zso pnm Qhhznl gryqox tdt Faduvgnb cbw gxbb oou Dbxboviupgjtwj. Lnoqbihpa dytnb mijj mnsomeo wmvvfuyyl dbf rana amrzaomfivzr yw fyt Jvjwny jzkfvxpqgi axxaok. Zqymyu Efv hvdchpl jnn bksjqy fzp Ablu dcg zdk Nhhdil jbbseh fwd mtpllqnok Wxl cuk Fiszf Oqu bhj Ucvcvq iskc krj Zvnzsyrna Eku "Iwywfxvs" slg mzm Czydaimfi.
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