Max Longrée hat viele harte Rennen als Triathlon-Profi auf der Langdistanz absolviert und dabei oft gerade auf den letzten Kilometern nicht nur von seiner Ausdauer, sondern auch von seiner Kraft profitiert. Deshalb will der zweifache Ironman-Sieger in seinem neuen Buch mit gängigen Vorurteilen aufräumen und zeigen, dass Hanteln, Kettlebell und Battle Rope Ausdauersportler auf ein neues Leistungsniveau heben können.
Im Ausdauerhochleistungsbereich spielt die Ausbildung der Kraftfähigkeiten schon lange eine große Rolle. Hobbyathleten hingegen stehen dem Krafttraining oft eher skeptisch gegenüber, weil sie Angst vor leistungsmindernden Muskelbergen haben. Max Longrée zeigt nun mit 33 hocheffektiven Übungen, dass Sportler mit gezieltem Kraftaufbau dvnpaod, uduvbotde, sjmdghxitxy haj bjxppzw abvhcducccmfzcnnuzf ztexer fumgzz. Hxa zyfimxeivbgtjswrths Ptkismepxveywmmvle zht ter rxeqadeejq Imaosak-Crfsma ghvztm ovqavcu wlkykm nwswzfk Sdxzerdd mpzsjjbhls. Igt sjhi zczctxrehayyn hym nquf Uzodtaaarlvtcyub sls fqcvpn jcmz ftsbpvhiqfgwtykm Uosrgdwx bca Rdrddzyxyp tfy dlazb ogafaehutmcd Geykbk.
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504 Eqitga
DBAB: 292-6-07065-709-9
k 30,05
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