Der Tag der Rückengesundheit wurde vor 26 Jahren durch das Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz eingeführt. Seitdem gibt es jedes Jahr am 15. März deutschlandweite Veranstaltungen, die sich aktiv mit der Prävention von Rückenbeschwerden auseinandersetzen.
BERLIN. Auch Autor und Rücken-Gesundheits-Experte Ramin Waraghai ("Die Rücken Fit Challenge") nimmt diesen besonderen Tag zum Anlass um ein kleines Event zu veranstalten. In der Zeit von 16 bis 20 Uhr wird er im ASICS Store Berlin (Kurfürstendamm 26a) gemeinsam mit Partnern verschiedene Aspekte der Rücken-Gesundheit darstellen. Es wird Workouts in den folgenden Bereichen geben: Akute Rückenprobleme, Yoga, Ismakogie und Haltung.
Außerdem haben Besucher die Möglichkeit ein Gerät zur biomechanischen Muskelstimulation zu testen und ihren Body Mass Index bestimmen zu lassen.
Zur kostenlosen Anmeldung: rfc-fitness.de/Tag-der-Rueckengesundheit-2018
Zum Programm:
16:00 bis 18:30 Uhr: Selbsttest Rückenfitness
Anhand von 7 einfachen Übungen lässt sich schnell und konkret ermitteln, wo die persönlichen Schwachstellen im Bereich der Rückengesundheit liegen. Nach der Testauswertung gibt es konkrete Tipps zur optimalen Haltung und Bewegungsabläufen.
16:00 bis 20:00 Uhr: AGIL-Body präsentiert PERL
PERL ist ein neuartiges, hocheffektives Gerät, welches durch biomechanische Muskelstimulation für das Wohl Ihrer Füße sorgt. Durch die Vibrationsfunktion können jetzt noch effektiver Schmerzen gelindert, Durchblutung gefördert und die Muskulatur gelockert werden.
16:00 bis 20:00 Uhr: Bestimmung des Body Mass Index (BMI)
Die BKK VBU bietet allen Interessierten die Möglichkeit den BMI bestimmen zu lassen.
16:00 bis 20:00 Uhr: Dimitria Nacos präsentiert Ihr Buch 'In Love with Vegan' und kredenzt vegane Leckereien '
In Love with Vegan' ist eine ambitionierte Liebeserklärung an die vegane Küche. Nicht erst seit dem Vegan-Hype, sondern bereits seit 13 Jahren kocht Dimi Nacos vegane Leckereien und entwickelt professionelle Rezepte. Vegane Ernährung wirkt äußerst entzündungshemmend und daher auch sehr gut gegen Rückenschmerzen. Also kommt vorbei und probiert von ihren koestlichen und gesunden Rezepten.
16:00 bis 20:00 Uhr: Präsentation der Rücken Fit Challenge
Die Rücken Fit Challenge ist ein zeitgemäßes Trainingsprogramm dar, das dem stetig wachsenden Bedürfnis nach flexiblen, zeit- und ortsungebundenen Angeboten gerecht wird. Basierend auf einem unkomplizierten Selbsttest, bietet das sechswöchige Programm individualisierte Trainingspläne. Das medizinisch fundierte Training mildert Beschwerden, verbessert das Wohlbefinden, die Konzentrationsfähigkeit und auch die persönliche Gesundheitskompetenz. Die Challenge ist seitens der Krankenkassen zertifiziert, so dass eine Kostenübernahme bis zu 100% möglich ist.
17:30 Uhr: Rücken-Yoga mit Gisela “Gigi“ Krüger
Gisela Krüger ist eine seit über 25 Jahren international aktive Yogalehrerin. Die ehemalige Leistungs-Volleyballerin hat 20 Jahre lang in Kalifornien und 5 Jahre in Griechenland unterrichtet und ist jetzt zurück in Berlin. Sie lehrt Ashtanga-Yoga und wird eine - speziell für den Tag der Rückengesundheit kreierte - Abfolge an rückenfreundlichen Asanas zeigen.
18:00 Uhr: Schmerzfreie Füße und Haltungstraining mit Sabine Gutknecht
Sabine Gutknecht bietet eine Gebrauchsanleitung für den Körper an. Das weiß doch schon jede/r? Probieren Sie es aus! Hier geht es um banale kleine Änderungen unserer täglichen Haltungs- und Bewegungsmuster. Vorbeugend, schmerzlindernd, ohne Hilfsmittel und in Alltags- bzw. Berufskleidung. Ein einfacher Weg zu mehr Wohlbefinden. 18:30 Uhr: Rücken-Training mit Ramin Waraghai In diesem Workshop wird Ramin zunächst ein paar kleine Tests durchführen, um die individuellen funktionellen Defizite ausfindig machen zu machen. Anschließend wird er gezielte Übungen zeigen, die akute Probleme lösen und gleichzeitig auch für nachhaltige Rückengesundheit sorgen können. Der Workshop ist für jeden geeignet und es wird auch keine besondere Trainingskleidung benötigt.
18:30 Uhr: ASICS Lauftreff
19:00 Uhr: Buchpräsentation “Rücken Fit Challenge"
In dieser Präsentation stellt Ramin Waraghai die Kernpunkte seines brandneuen Buchs vor und zeigt, wie mithilfe seiner M.Ü.H.E.L.O.S-Methode ohne große Mühen ein nachhaltig gesunden Rücken erreicht wird. Gewinnspiel: Unter allen Teilnehmern, die sich hier anmelden, verlosen wir attraktive Preise rund um das Thema Gesundheit!
Zum Buch: www.dersportverlag.de/alle-produkte/rucken-fit-challenge-9783840375798.html
Location:
ASICS Berlin
Kurfürstendamm 26a
10719 Berlin
Über den Gründer der RFC-Fitness GmbH: Ramin Waraghai:
Ramin Waraghai weiß, wovon er spricht. Seit seinem 14. Lebensjahr litt er unter chronischen Rückenschmerzen. Nach jahrelanger Therapie hat er beschlossen, sich selbst zu helfen und zwar mit großem Erfolg. Dieser Erfolg veranlasste den Diplom-Sportwissenschaftler, ein eigenes Trainingskonzept zu entwickeln und so hat er 2016 das zertifizierte Online-Trainingsprogramm "Rücken Fit Challenge" herausgebracht. Seitdem verhalf er schon hunderten Personen zu mehr Rückengesundheit und Wohlbefinden. Im März 2018 erscheint passend zum Online Training ein gleichnamiges Buch im Meyer & Meyer Verlag.
RFC-Fitness GmbH
Ramin Waraghai
Schopenhauerstr. 27
14467 Potsdam
Telefon: 0331-58 29 142 0
rfc-fitness.de
BERLIN. Auch Autor und Rücken-Gesundheits-Experte Ramin Waraghai ("Die Rücken Fit Challenge") nimmt diesen besonderen Tag zum Anlass um ein kleines Event zu veranstalten. In der Zeit von 16 bis 20 Uhr wird er im ASICS Store Berlin (Kurfürstendamm 26a) gemeinsam mit Partnern verschiedene Aspekte der Rücken-Gesundheit darstellen. Es wird Workouts in den folgenden Bereichen geben: Akute Rückenprobleme, Yoga, Ismakogie und Haltung.
Außerdem haben Besucher die Möglichkeit ein Gerät zur biomechanischen Muskelstimulation zu testen und ihren Body Mass Index bestimmen zu lassen.
Zur kostenlosen Anmeldung: rfc-fitness.de/Tag-der-Rueckengesundheit-2018
Zum Programm:
16:00 bis 18:30 Uhr: Selbsttest Rückenfitness
Anhand von 7 einfachen Übungen lässt sich schnell und konkret ermitteln, wo die persönlichen Schwachstellen im Bereich der Rückengesundheit liegen. Nach der Testauswertung gibt es konkrete Tipps zur optimalen Haltung und Bewegungsabläufen.
16:00 bis 20:00 Uhr: AGIL-Body präsentiert PERL
PERL ist ein neuartiges, hocheffektives Gerät, welches durch biomechanische Muskelstimulation für das Wohl Ihrer Füße sorgt. Durch die Vibrationsfunktion können jetzt noch effektiver Schmerzen gelindert, Durchblutung gefördert und die Muskulatur gelockert werden.
16:00 bis 20:00 Uhr: Bestimmung des Body Mass Index (BMI)
Die BKK VBU bietet allen Interessierten die Möglichkeit den BMI bestimmen zu lassen.
16:00 bis 20:00 Uhr: Dimitria Nacos präsentiert Ihr Buch 'In Love with Vegan' und kredenzt vegane Leckereien '
In Love with Vegan' ist eine ambitionierte Liebeserklärung an die vegane Küche. Nicht erst seit dem Vegan-Hype, sondern bereits seit 13 Jahren kocht Dimi Nacos vegane Leckereien und entwickelt professionelle Rezepte. Vegane Ernährung wirkt äußerst entzündungshemmend und daher auch sehr gut gegen Rückenschmerzen. Also kommt vorbei und probiert von ihren koestlichen und gesunden Rezepten.
16:00 bis 20:00 Uhr: Präsentation der Rücken Fit Challenge
Die Rücken Fit Challenge ist ein zeitgemäßes Trainingsprogramm dar, das dem stetig wachsenden Bedürfnis nach flexiblen, zeit- und ortsungebundenen Angeboten gerecht wird. Basierend auf einem unkomplizierten Selbsttest, bietet das sechswöchige Programm individualisierte Trainingspläne. Das medizinisch fundierte Training mildert Beschwerden, verbessert das Wohlbefinden, die Konzentrationsfähigkeit und auch die persönliche Gesundheitskompetenz. Die Challenge ist seitens der Krankenkassen zertifiziert, so dass eine Kostenübernahme bis zu 100% möglich ist.
17:30 Uhr: Rücken-Yoga mit Gisela “Gigi“ Krüger
Gisela Krüger ist eine seit über 25 Jahren international aktive Yogalehrerin. Die ehemalige Leistungs-Volleyballerin hat 20 Jahre lang in Kalifornien und 5 Jahre in Griechenland unterrichtet und ist jetzt zurück in Berlin. Sie lehrt Ashtanga-Yoga und wird eine - speziell für den Tag der Rückengesundheit kreierte - Abfolge an rückenfreundlichen Asanas zeigen.
18:00 Uhr: Schmerzfreie Füße und Haltungstraining mit Sabine Gutknecht
Sabine Gutknecht bietet eine Gebrauchsanleitung für den Körper an. Das weiß doch schon jede/r? Probieren Sie es aus! Hier geht es um banale kleine Änderungen unserer täglichen Haltungs- und Bewegungsmuster. Vorbeugend, schmerzlindernd, ohne Hilfsmittel und in Alltags- bzw. Berufskleidung. Ein einfacher Weg zu mehr Wohlbefinden. 18:30 Uhr: Rücken-Training mit Ramin Waraghai In diesem Workshop wird Ramin zunächst ein paar kleine Tests durchführen, um die individuellen funktionellen Defizite ausfindig machen zu machen. Anschließend wird er gezielte Übungen zeigen, die akute Probleme lösen und gleichzeitig auch für nachhaltige Rückengesundheit sorgen können. Der Workshop ist für jeden geeignet und es wird auch keine besondere Trainingskleidung benötigt.
18:30 Uhr: ASICS Lauftreff
19:00 Uhr: Buchpräsentation “Rücken Fit Challenge"
In dieser Präsentation stellt Ramin Waraghai die Kernpunkte seines brandneuen Buchs vor und zeigt, wie mithilfe seiner M.Ü.H.E.L.O.S-Methode ohne große Mühen ein nachhaltig gesunden Rücken erreicht wird. Gewinnspiel: Unter allen Teilnehmern, die sich hier anmelden, verlosen wir attraktive Preise rund um das Thema Gesundheit!
Zum Buch: www.dersportverlag.de/alle-produkte/rucken-fit-challenge-9783840375798.html
Location:
ASICS Berlin
Kurfürstendamm 26a
10719 Berlin
Über den Gründer der RFC-Fitness GmbH: Ramin Waraghai:
Ramin Waraghai weiß, wovon er spricht. Seit seinem 14. Lebensjahr litt er unter chronischen Rückenschmerzen. Nach jahrelanger Therapie hat er beschlossen, sich selbst zu helfen und zwar mit großem Erfolg. Dieser Erfolg veranlasste den Diplom-Sportwissenschaftler, ein eigenes Trainingskonzept zu entwickeln und so hat er 2016 das zertifizierte Online-Trainingsprogramm "Rücken Fit Challenge" herausgebracht. Seitdem verhalf er schon hunderten Personen zu mehr Rückengesundheit und Wohlbefinden. Im März 2018 erscheint passend zum Online Training ein gleichnamiges Buch im Meyer & Meyer Verlag.
RFC-Fitness GmbH
Ramin Waraghai
Schopenhauerstr. 27
14467 Potsdam
Telefon: 0331-58 29 142 0
rfc-fitness.de
