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Die Pilates-Elements-Methode: Ganzjahrestraining für jeden Typ, ist am 06. April 2020 im Meyer & Meyer Verlag erschienen.
Das ganzheitliche Körper- und Gesundheitstraining – die Pilates-Elements-Methode – basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Oftmals tun wir uns schwer eine bestimmte Ernährungsweise einzuhalten oder sportliche Aktivitäten in unsere Alltagsplanungen mit einzubeziehen. Die Gründe hierfür sind vielfältig. Jeder Mensch hat sicherlich den ein oder anderen Grund für sich bereits ausmachen können: Aber was ist, wenn die gewählte Ernährungs- oder Bewegungsform einfach nur nicht dem eigenen Konstitutionstypen entspricht?
In ihrem Buch beschreibt Andrea Frey die fünf Elemente der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und die daran angelehnten Konstitutionstypen in Bezug auf Alltag und sportliche Aktivität: Faszientraining (Holz), Functional Training (Feuer), die Pilates-Elements-Methode (Erde), klassisches Pilates (Metall) und Wissenswertes aus der TCM (Wasser). Hierbei orientiert sie sich auch an den vier Jahreszeiten.
Zusätzlich bietet das Buch Onlinevideos, Gesundheitstipps und Rezepte für jeden Typ.
Andrea Frey
Die Pilates-Elements-Methode: Ganzjahrestraining für jeden Typ
384 Seiten, Farbe
Paperback, 19,5 cm x 23,5 cm, 1. Auflage April 2020
ISBN 978-3-8403-7678-8,
28,00 € [D]
Leseprobe: https://www.dersportverlag.de/...
Andrea Frey ist Sport- und Gesundheitslehrerin mit den Schwerpunkten Pilates, Faszien- und Functional Training sowie Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten Akupunktur und Osteopathie. Seit 2011 beschäftigt sie sich intensiv mit diesen Themen und deren Verbindung zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Von den westlichen und östlichen Trainingsmethoden und deren Philosophie inspiriert, entwickelte sie ein ganzheitliches Bewegungskonzept: die PILATES-ELEMENTS-METHODE. Darüber hinaus ist sie seit vielen Jahren als Dozentin für den Landessportbund NRW tätig.
Die Pilates-Elements-Methode: Ganzjahrestraining für jeden Typ, ist am 06. April 2020 im Meyer & Meyer Verlag erschienen.
Das ganzheitliche Körper- und Gesundheitstraining – die Pilates-Elements-Methode – basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Oftmals tun wir uns schwer eine bestimmte Ernährungsweise einzuhalten oder sportliche Aktivitäten in unsere Alltagsplanungen mit einzubeziehen. Die Gründe hierfür sind vielfältig. Jeder Mensch hat sicherlich den ein oder anderen Grund für sich bereits ausmachen können: Aber was ist, wenn die gewählte Ernährungs- oder Bewegungsform einfach nur nicht dem eigenen Konstitutionstypen entspricht?
In ihrem Buch beschreibt Andrea Frey die fünf Elemente der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und die daran angelehnten Konstitutionstypen in Bezug auf Alltag und sportliche Aktivität: Faszientraining (Holz), Functional Training (Feuer), die Pilates-Elements-Methode (Erde), klassisches Pilates (Metall) und Wissenswertes aus der TCM (Wasser). Hierbei orientiert sie sich auch an den vier Jahreszeiten.
Zusätzlich bietet das Buch Onlinevideos, Gesundheitstipps und Rezepte für jeden Typ.
Andrea Frey
Die Pilates-Elements-Methode: Ganzjahrestraining für jeden Typ
384 Seiten, Farbe
Paperback, 19,5 cm x 23,5 cm, 1. Auflage April 2020
ISBN 978-3-8403-7678-8,
28,00 € [D]
Leseprobe: https://www.dersportverlag.de/...
Andrea Frey ist Sport- und Gesundheitslehrerin mit den Schwerpunkten Pilates, Faszien- und Functional Training sowie Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten Akupunktur und Osteopathie. Seit 2011 beschäftigt sie sich intensiv mit diesen Themen und deren Verbindung zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Von den westlichen und östlichen Trainingsmethoden und deren Philosophie inspiriert, entwickelte sie ein ganzheitliches Bewegungskonzept: die PILATES-ELEMENTS-METHODE. Darüber hinaus ist sie seit vielen Jahren als Dozentin für den Landessportbund NRW tätig.
