Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nennt Stress eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts; fast jeder vierte Berufstätige in Europa ist von Stress betroffen. Die Unternehmensberatung The Right Way, Spezialist für Stress- und Burnoutprävention, hat deshalb zum Weltgesundheitstag am 7. April die zehn besten Ersthelfer gegen Stress zusammengestellt:
1. Atmen Sie tief!
Mit der richtigen Atemtechnik lassen sich Stresssymptome mildern. Oft werden dann nur die oberen Anteile der Lungenflügel mit sauerstoffreicher Luft gefüllt und große Teile der Lunge bleiben ungenutzt. Ein entspannter Mensch hingegen atmet tief und langsam ein und aus.
2. Denken Sie an etwas Schönes!
Wenn Sie negative Gedanken haben, kann
1. Atmen Sie tief!
Mit der richtigen Atemtechnik lassen sich Stresssymptome mildern. Oft werden dann nur die oberen Anteile der Lungenflügel mit sauerstoffreicher Luft gefüllt und große Teile der Lunge bleiben ungenutzt. Ein entspannter Mensch hingegen atmet tief und langsam ein und aus.
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8. Vnlkyj Mtj!
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7. Bhorgz Jmn azg Znrp Onyyo!
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8. Dxzjdh Saf oeh Dcwi Jhdiyyphj!
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