Nach einer durchzechten Nacht oder einem aufwühlenden Streit liegt die Ursache für schlechten Schlaf auf der Hand. Oftmals liegen die Ursachen aber nicht auf der Hand. Deshalb lohnt es sich, gezielt einige einfache Tipps auszuprobieren, um den Schlaf zu verbessern.
Ob man sich morgens gut erholt und fit fühlt, hängt u.a. von der Schlafdauer und -qualität ab sowie vom Ein- und Durchschlafvermögen. Wer mit einem dieser Punkte Probleme hat, kann versuchen, diese durch einfache Tricks in den Griff zu bekommen. Beim Einschlafen zählt dazu u.a. das Einüben bestimmter Rituale, die man mit der Zeit mit dem kommenden Schlaf zu verbinden
Ob man sich morgens gut erholt und fit fühlt, hängt u.a. von der Schlafdauer und -qualität ab sowie vom Ein- und Durchschlafvermögen. Wer mit einem dieser Punkte Probleme hat, kann versuchen, diese durch einfache Tricks in den Griff zu bekommen. Beim Einschlafen zählt dazu u.a. das Einüben bestimmter Rituale, die man mit der Zeit mit dem kommenden Schlaf zu verbinden
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