Kontaktverbot: Wir arbeiten und verbringen unsere Freizeit in den eigenen vier Wänden. Die Psychologin Dr. Martina Frost vom ifaa – Institut für angewandte Arbeitswissenschaft empfiehlt: „Nutzen Sie freie Zeit für Ihre Wohnung – sie aufzuräumen und auszumisten. Das hilft auch die Achtsamkeit zu trainieren.“ Weitere positive Effekte: „In einer sauberen und ordentlichen Wohnung fühlt man sich wohler – zudem können Sie sich über das erreichte Ergebnis freuen.“ erklärt Frau Dr. Frost.
Wie Aufräumen systematisch geht, erklärt ihr Kollege Dr. Tim Jeske. Als Experte für Arbeitssicherheit, weiß er aus der eigenen Erfahrung in den Betrieben, dass „die Anwendung der 5S/5A
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