Ob Kalorien zählen, auf bestimmte Lebensmittel verzichten oder nicht nach 18 Uhr essen - nahezu jeder, der an Übergewicht oder unerwünschten Pölsterchen leidet, hat schon die ein oder andere Diät ausprobiert. Doch nur selten erreichen Abnehmwillige ihr Ziel oder es macht sich nach einiger Zeit der Jo-Jo-Effekt bemerkbar. "Um diese Misserfolge zu vermeiden, ist es viel wichtiger zu lernen, wieder auf sein Bauchgefühl zu hören, statt sich wiederholt auf neue Diäten zu konzentrieren", weiß Ernährungscoach Reza Hojati. "Denn der Körper weiß am besten, wie viel Nahrung er benötigt und welche Lebensmittel ihm gut bekommen." Ausgehend von dieser Idee entwickelte er
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