Dass Gesundheit, Ernährung und Bewegung miteinander in Zusammenhang stehen, ist vielen Menschen bewusst. Doch das Thema Rückengesundheit verbinden hingegen wenige mit ihren Essgewohnheiten. „Gesunde Ernährung mit ausgewählten Nährstoffen wirkt sich jedoch nicht nur positiv auf die Gesundheit aus und beugt Übergewicht vor, sondern stärkt auch den Rücken. Neben Muskeln und Bändern brauchen vor allem Bandscheiben und Knochen Nahrung, um alltäglichen Ansprüchen nachzukommen“, erklärt Dr. Munther Sabarini, Neurochirurg und Gründer der Avicenna Klinik Berlin. Er gibt sechs Tipps, wie man mit ausgewogener Kost die Wirbelsäule stärkt und möglichen Rückenbeschwerden vorbeugt:
1. Kalzium für die Knochen
Knochen benötigen Kalzium, um ihre Substanz und
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