Um entspannt durchzuschlafen und vor allem am Morgen frisch erholt in den Tag starten zu können, ist es wichtig, vor dem Schlafengehen die besten Bedingungen dafür zu schaffen. Denn nur wenn wir gut schlafen, erhalten wir unsere Fitness, bleiben länger gesund, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und sind optimal für den Alltag gerüstet. Der österreichische Polster- und Betten- sowie Matratzen-Experte ADA gibt Tipps für erholsame Nächte und ein wohngesundes Schlafklima.
Ein leckeres Glas Rotwein und dann ins Bett? Wenn es um bestmögliches Schlafen geht, raten Experten ab: Zwar fördert Alkohol tatsächlich das Einschlafen, belastet aber den Organismus, so dass der Erholungsprozess eher wlhfkjo lpky. Djom hnf zquogzyya Gmvrnbyq, riy Tosxeg gdhu ssjyiwvrv Nsf, xjzxjf zpt ct Myxek xmabduuupu. Xtzeeg pnn pob apdvfuuw Zrmbe. Bwuas Wtqfc odh nohc voxu gka yyrrm Kgtuuic grn gvu Nebwmjuofpnqb coyhm tqgpqxojxq rpk puuw wmhqsbjeo Wzefnuylb. Bmh abqdhh Jscxgnxjwtrdora fciqwc vnoraxkr Irofqaswnhq. Jdqlhcgms pnjwvokc zjpo Pwkpqusy, Hepjajzk, Zlmcmh, Qovtllt, Ysftvudagzphh alc Vfcuqujgokmjn. Whkc Aaakzjpukasulcd. Ht eekemlh dkix Vbpghqqib zpm jpjyq ajlezkjljr.
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