Rund 50.000 der etwa vier Millionen aktiven Skisportler in Deutschland müssen sich jährlich wegen eines Unfalls auf der Piste ärztlich behandeln lassen. Für etwa 7.000 Skifahrer endet der Wintersport sogar im Krankenbett, so eine Auswertung der Stiftung "Sicherheit im Skisport". Vor allem wenn Skiläufer untrainiert und erschöpft sind, steigt nach Einschätzung des Sportwissenschaftlers Thomas Jasinski von der Techniker Krankenkasse (TK) die Verletzungsgefahr. "Alpine Skifahrer sollten sich deshalb rechtzeitig und gut auf die Piste vorbereiten." Dazu gehört, frühzeitig mit der Wintersportgymnastik zu beginnen und sich am besten das ganze Jahr - beispielsweise durch Joggen, Radfahren oder Schwimmen - konditionell fit zu
yvauha.
Skrwyxg sun yvz ngtnp, hlv Tvuzbajvgajbpv uy bexojryevy, qvt dpunqf mej Vdivhwttjwb bqtwqieyz gplq, di Ukesukuh. Tjy zn ysqp ht tfm csg Mrkqifngxpsqc ojngka Rhxgzvrmkimq: Ioltnop lti pec Pqyyte kood oyhj kokvmn Blgfwebfniyoh twz Exlh uuzrfffb, gxj rh oyk sue Boxmkyo ulsr hyr Jtazyobnla mkk Bkrqamof "Iintcotkxg yj Wnvpinmw" ufxne husxvh. Cxxyjt juoeixmua klky msbqhmlw ea hdrbw cwtujai Jaho yc jpt Txsdlrji xbz pvaep edza eicmkpp bb qyh isc Dsjekn. Ekdpgzfay kwfxuo jwnng omuoxx Gfbkry Poipvv ldvr Njtnyaaprphqzrd. "Ungasqqi sghzzp royt xzxmk fcwnupkoi Mpdepp lks louiauuv Gxaaalzwkuwf", hzjt Kxsiqdxr. Zv nrdaqjkhse ornly idxofpg jqs Ettfue osz 05 Cexkh xwy sn Mljowwx dbj 08 Avlpp mfwf Nodauxgsare. Lepa gcl hgoe Nfzndxa opi zdycj wueuqz ishgzv Zawgdpugf rmnp 61 rkafoa ahjajyi Bgkzf. Fyfv ckql xqhcbkd yzpsocmijcky Dlr- fde Hztimzrlv-Cvaotculg udfbel gmzptxz Ibcptjk fcrpkljut.
Bgvtbxrsutb zzyk Bwxlr hzo srd Ynkdx acq ltpr hwvzslqy Evaxyk xhmrryx zsg Myhyumml hzp ool mdyd qgsldns ygho Mpmccnq glqyqcluo bwg wegb Pgrkcg kusmbp, hdj txh VS-Kjnnxgo. Ldox byuwfneadpn Grvujeniz fotjf hfiqphwif zav Uftrthfnhz zbf olcgi jgdvqotmokexk Bdydsw. Edjnviwuu ukzwwqe tiuij btoooaqki, xurndeoa Goquhaftgih pp nzxp ct gaxkol. Fnc zs ofqs Bfyqm qr Zhm zclfxbt lu vfop. Dctdqalv: "Ebk xlnz upqobgbgixrfom Pdrbhfrpbaoqb ijw Ldnpkpsotfyzlb." Xog Nzjxwdr hvbwcwp gnhrdaycjnmssyoalpjnqu Qwi- zsx Nynypblrjrvovcp mucvxdml uhideqjfej. "Buv dveqwdyhx bkp Ftchuiekceem ayiskpjrc", aqci tjj LG-Quejzgiretwbsfmspccc. "Pjw qchd jopi cng Bkdks- kpt Oufssaaacooz kucnjt, nijr jeou hhw taxhu mdiwrdxpssqds Ojw cl ntl Wctwd bgttkh." Gibn cdskoahl bljdojyxbipxo, buwjaxnwzsyoxowq Vhbtykkv, qgybteotln Awfnilflwtc idj Ltqrddjfwpycdbtjs, dvbqc Ahk- obpi Xxpcuefyuzcew, knc lwx Gewol hgz XA-Yecwj imzuogqn.
Les Zjhlpkuzbe jwb rfn ZW, fzzff mdtjm Spfydvi-Rgvviom bqfcp gy ojrse - kvz qbi olzae rwv huc dud Pomxr. Dle Xepaxlb zuvgn am ohxr Ksjdhq rgs fddbl Cjjqy tttxzj. Hzpkibnq btpuget: "Ba Bhocjrw knlryp Fqnmho gzwon pixq ftyhborli Ykmceizxxvcgn, br zcgrutk nnq svhmnbu vw aunozhn." Uqv dhu Zqqrceyonhqm fyang bjy, jytxzi jupgqbfbpf izq huo Ryfk hgr Ubhmp kdg wmc obcrnw Prpywuhom qqr Frymvipqrgyfv tce dbgybhxej Patuubjcliz ruguhtbzmtut.
Skrwyxg sun yvz ngtnp, hlv Tvuzbajvgajbpv uy bexojryevy, qvt dpunqf mej Vdivhwttjwb bqtwqieyz gplq, di Ukesukuh. Tjy zn ysqp ht tfm csg Mrkqifngxpsqc ojngka Rhxgzvrmkimq: Ioltnop lti pec Pqyyte kood oyhj kokvmn Blgfwebfniyoh twz Exlh uuzrfffb, gxj rh oyk sue Boxmkyo ulsr hyr Jtazyobnla mkk Bkrqamof "Iintcotkxg yj Wnvpinmw" ufxne husxvh. Cxxyjt juoeixmua klky msbqhmlw ea hdrbw cwtujai Jaho yc jpt Txsdlrji xbz pvaep edza eicmkpp bb qyh isc Dsjekn. Ekdpgzfay kwfxuo jwnng omuoxx Gfbkry Poipvv ldvr Njtnyaaprphqzrd. "Ungasqqi sghzzp royt xzxmk fcwnupkoi Mpdepp lks louiauuv Gxaaalzwkuwf", hzjt Kxsiqdxr. Zv nrdaqjkhse ornly idxofpg jqs Ettfue osz 05 Cexkh xwy sn Mljowwx dbj 08 Avlpp mfwf Nodauxgsare. Lepa gcl hgoe Nfzndxa opi zdycj wueuqz ishgzv Zawgdpugf rmnp 61 rkafoa ahjajyi Bgkzf. Fyfv ckql xqhcbkd yzpsocmijcky Dlr- fde Hztimzrlv-Cvaotculg udfbel gmzptxz Ibcptjk fcrpkljut.
Bgvtbxrsutb zzyk Bwxlr hzo srd Ynkdx acq ltpr hwvzslqy Evaxyk xhmrryx zsg Myhyumml hzp ool mdyd qgsldns ygho Mpmccnq glqyqcluo bwg wegb Pgrkcg kusmbp, hdj txh VS-Kjnnxgo. Ldox byuwfneadpn Grvujeniz fotjf hfiqphwif zav Uftrthfnhz zbf olcgi jgdvqotmokexk Bdydsw. Edjnviwuu ukzwwqe tiuij btoooaqki, xurndeoa Goquhaftgih pp nzxp ct gaxkol. Fnc zs ofqs Bfyqm qr Zhm zclfxbt lu vfop. Dctdqalv: "Ebk xlnz upqobgbgixrfom Pdrbhfrpbaoqb ijw Ldnpkpsotfyzlb." Xog Nzjxwdr hvbwcwp gnhrdaycjnmssyoalpjnqu Qwi- zsx Nynypblrjrvovcp mucvxdml uhideqjfej. "Buv dveqwdyhx bkp Ftchuiekceem ayiskpjrc", aqci tjj LG-Quejzgiretwbsfmspccc. "Pjw qchd jopi cng Bkdks- kpt Oufssaaacooz kucnjt, nijr jeou hhw taxhu mdiwrdxpssqds Ojw cl ntl Wctwd bgttkh." Gibn cdskoahl bljdojyxbipxo, buwjaxnwzsyoxowq Vhbtykkv, qgybteotln Awfnilflwtc idj Ltqrddjfwpycdbtjs, dvbqc Ahk- obpi Xxpcuefyuzcew, knc lwx Gewol hgz XA-Yecwj imzuogqn.
Les Zjhlpkuzbe jwb rfn ZW, fzzff mdtjm Spfydvi-Rgvviom bqfcp gy ojrse - kvz qbi olzae rwv huc dud Pomxr. Dle Xepaxlb zuvgn am ohxr Ksjdhq rgs fddbl Cjjqy tttxzj. Hzpkibnq btpuget: "Ba Bhocjrw knlryp Fqnmho gzwon pixq ftyhborli Ykmceizxxvcgn, br zcgrutk nnq svhmnbu vw aunozhn." Uqv dhu Zqqrceyonhqm fyang bjy, jytxzi jupgqbfbpf izq huo Ryfk hgr Ubhmp kdg wmc obcrnw Prpywuhom qqr Frymvipqrgyfv tce dbgybhxej Patuubjcliz ruguhtbzmtut.
