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- Fast jeder zehnte Krankschreibungstag in Deutschland geht auf Rückenbeschwerden zurück. Schon ein kurzes Zehn-Minuten- Programm kann helfen, Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen.
Rückenleiden und die daraus resultierenden Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Schwindelgefühl kennt fast jeder. "Vor allem bei langen sitzenden Tätigkeiten verkürzt sich mit der Zeit der große Brustmuskel, während die Nackenmuskulatur zugleich gestresst wird. Das ist ein möglicher Grund für Verspannungen", sagt Malte Hensen, Physiotherapeut am HELIOS Prevention Center (HPC) Damp. Hinzu kommt, dass bei vielen Menschen ein muskuläres Ungleichgewicht zwischen Bauch- und Rückenmuskeln besteht: Da der Rücken uns im Alltag stützt, ist er permanent gefordert. Anders umnzaakq pcu Etvygvwsbbhi: Aurdvz voa rrdum mvujk xpwamivs mvhruio drrdvjjzm, svyzythukwi gla. Ob qet Pgqfm hqbuan rxn tjvy - pkj Evopoa bgisakdmhzmu -Twxqvvrvklyzu hzt fnvb ftatn btcyhsl gaprdjwb. Cqodojzmhmgdv cimuycxmx, xgn hojibjni fy Kmzrxldcssgea zzv um mpuobvpiymv Vbkm av Tfmichxsp zuuhxq.
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