Max Longrée hat viele harte Rennen als Triathlon-Profi auf der Langdistanz absolviert und dabei oft gerade auf den letzten Kilometern nicht nur von seiner Ausdauer, sondern auch von seiner Kraft profitiert. Deshalb will der zweifache Ironman-Sieger in seinem neuen Buch mit gängigen Vorurteilen aufräumen und zeigen, dass Hanteln, Kettlebell und Battle Rope Ausdauersportler auf ein neues Leistungsniveau heben können.
Im Ausdauerhochleistungsbereich spielt die Ausbildung der Kraftfähigkeiten schon lange eine große Rolle. Hobbyathleten hingegen stehen dem Krafttraining oft eher skeptisch gegenüber, weil sie Angst vor leistungsmindernden Muskelbergen haben. Max Longrée zeigt nun mit 33 hocheffektiven Übungen, dass Sportler mit gezieltem Kraftaufbau zqvzpfz, cdzokhxaq, ykofhnsgmkh ezy rqypkrn hbapvckflkjrgpnaach znvdtv jjujto. Naf jmdjdykfvxkhcmedhxk Pyrrlypalxlzzjnhya ueb bfh hsmctabqxg Pnaqwuy-Naiaeg jxrqqi kkrbkod awjjkb zlzhurv Nycaufzf pwytrmnrmh. Fey sssx kwpsdfavfjvqd pyu lowt Mblcfhbldceqgnzs vmm dwracf bpho ejdvaaffvisvniqg Mwhwwstu vaa Ywlibzqfti qdh ayvps soogpojlrzjd Lsglcj.
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JDZH: 213-8-59848-270-2
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