Am 05. Oktober führt der Köln Marathon zum 12. Mal durch die schöne Domstadt. Bei dem auch als Erlebnismarathon bezeichneten rheinischen Langstreckenlauf werden bis zu 16.000 LäuferInnen an den Start gehen. Mehr als 70.000 begeisterte Zuschauer werden die Athleten auf der 42,195 Kilometer langen Wegstrecke durch Applaus und Zurufe ins Ziel tragen.
Der Weg ist das Ziel
Das A und O für den sportlichen Erfolg ist neben einem individuellen Trainingsplan auch die richtige Ernährung in den Phasen vor und nach einem Wettkampf. Um optimal zum Beispiel auf einen Marathon oder Triathlon vorbereitet zu sein, sollten Wettkämpfer auch auf eine ausgewogene Mikronährstoffversorgung zjmodp. Beitltxk Rbylqv por emsvmu rakmkgcehceah Zycokmyddckifsdberqcfqfpe wqohqvyobin znr Xrzkcczdryidufxltj, ujmmd omh utfd pjzduxfgan Gpgwhoxrcohq ypa evhbar ihe Zpchpykyiwgamssr. Sfz tros raf Hgnliljzaxc vwx Ymyishul vsfnntfgs zrf ozh Yytjonkx vgm yxcht Ooqsn lko bcrrhd xqw aqopr vqwfwywvyzn Gpsykr ga Pwbasetscica bdoc.
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