Dienstag, 17. Januar 2017


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freundin wellfit: Saunieren, aber richtig!

Das Wohlfühlmagazin nennt die wichtigsten Regeln für Saunagänger

(lifePR) (München, ) "Wer regelmäßig in die Sauna geht, stärkt sein Immunsystem und wird mit einem rosigen Teint belohnt", so freundin wellfit in der aktuellen Winterausgabe. Hier die wichtigsten Regeln für richtiges Saunieren:

Bestens vorbereitet: Für einen Saunabesuch mit drei Gängen und Ruhephasen sollte man mindestens 2 Stunden einplanen. Zwei Handtücher sind ein hygienisches Muss: eins zum Unterlegen, eins zum Abtrocknen, rät die Redaktion.

Immer ohne alles: Ein Badeanzug in der Sauna, wie in Großbritannien und den USA durchaus üblich, kann zu Hautreizungen führen, da der Schweiß nicht richtig abfließt. Im schlimmsten Fall können synthetische Materialien, die durch hohe Temperaturen heiß werden, zu Verbrennungen führen. Daher empfiehlt freundin wellfit, immer ohne alles zu saunieren; auch ohne Schmuck!

Auftanken nicht vergessen: Nach drei Saunagängen verliert der Körper durch das Schwitzen ca. 1 Liter Wasser. Dieses muss ersetzt werden, am besten sind Mineralwasser, Tee oder Saftschorlen. Wer entschlacken will, sollte nicht zwischen den Gängen trinken, sondern erst danach, so freundin wellfit.

Vorsicht: Bei Erkältungen sollte unbedingt auf das Saunieren verzichtet werden, da der extreme Temperaturwechsel immer auch eine Anstrengung für den Körper bedeutet. Dadurch könne sich der Infekt verschlimmern, so freundin wellfit. Auch bei Krampfadern oder Couperose sollte die Sauna gemieden werden.

Wichtig: Um den Kreislauf zu schonen, sollte die letzte Mahlzeit vor dem Saunieren mindestens 2 Stunden zurückliegen!

Geballte Pflege: Direkt vor dem ersten Saunagang sollten alle Spuren von Gesichtscreme und Bodylotion abgeduscht werden, sonst können Giftstoffe nicht so gut ausgeschwemmt werden. Danach darf mit feuchtigkeitsspendenden Cremes und Körperölen ruhig dick aufgetragen werden, so freundin wellfit.

Weitere Tipps zum richtigen Saunieren können Sie in der aktuellen Winterausgabe von freundin wellfit nachlesen, ab 18. November 2009 im Handel erhältlich.

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