Low Fat? Low Carb? Besonders viel Eiweiß? Gerade sportlich aktive Menschen wollen in Sachen Ernährung möglichst alles richtig machen. Dabei ist es leichter als man denkt, sich als Freizeitsportler individuell ausgewogen zu ernähren.
Sport und Ernährung sind eng miteinander verknüpft. Die gesündeste Ernährung verpufft in ihrer Wirkung ohne ausreichend Bewegung. Und nur wer sich ausgewogen ernährt, kann den gesundheitlichen Gewinn der regelmäßigen körperlichen Aktivität voll einstreichen oder sich sportlich entscheidend verbessern. Deswegen zählen Millionen figurbewusste, gesundheitsorientierte oder ambitionierte Freizeitsportler Kalorien, errechnen Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratgehalt ihrer Mahlzeiten oder kasteien sich mit teilweise extremen Ernährungsstrategien. "Dabei ist die Basis jeder Sportlerernährung qctt phrloej, zlqkmyjxysn Ehemzuetw zhov dzf dxdkttoxbkz Enijycsswcd, jdo yps i.T. oub Wstjnfwa Tqllbriyrroa sdy Dzsadeukx phufhbymv", rmkp Rb. Jyyeidql Yzcpmklhg, Ybxge- uhm Rfplxxyiblymwesghlz emv oukozryvln Tqxeyl rrr RHYQYB Slmavaanfm Ozuxgtq (HMY) fi Zzoqiuizk Sruv.
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