Sonntag, 04. Dezember 2016


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Gesunder Schlaf ist wichtig

Ein regelmäßiger Lebensrhythmus unterstützt die Schlafqualität

(lifePR) (Kranzberg, ) Die einen liegen lange wach und grübeln, andere lenken sich stundenlang mit Lesen oder Fernsehen ab: Viele Menschen haben Ein- und Durchschlafprobleme.

Schlafprobleme sind zu einer Volkskrankheit geworden!

Probleme beim Ein- oder Durchschlafen? Ein gesunder Schlaf ist unendlich wichtig für den Körper. Die Wissenschaft wird nicht müde, sich mit diesem Thema zu beschäftigen. Jeder tut es. Mal besser, mal schlechter, mal mehr, mal weniger: schlafen! Doch obwohl jedem Mensch diese Fähigkeit in die Wiege gelegt wurde, haben immer mehr Menschen Probleme damit. Jede zweite Frau und jeder vierte Mann in Deutschland leiden laut Umfrageergebnisse einer Krankenkasse an Schlafproblemen. Ursache Nummer eins sei beruflicher Stress, gefolgt von familiären oder gesundheitlichen Problem.

Einschlafstörungen, Durchschlafschwierigkeiten, lange Wachphasen in der Nacht oder einfach zu wenig Zeit zum Schlafen - die Problematik ist vielfältig. Ein guter Grund für Forscher weltweit, das Thema Schlaf genauer unter die Lupe zu nehmen.

So ist nicht nur zu viel Schlaf ungesund, sondern auch zu wenig. Er soll gegen Übergewicht genauso helfen wie gegen Herzinfarkt und Depressionen. Außerdem verspricht er, so die Studienergebnisse, mehr Leistungsfähigkeit und Kreativität.

Die drei Phasen des Schlafens

Experten unterteilen ihn in drei unterschiedliche Phasen: Leicht-, Tief- und Traumschlaf. Etwa alle neunzig Minuten beginnt ein neuer Schlafzyklus, der jeweils alle drei Phasen umfasst. Am Anfang der Nacht ist der Tiefschlaf-Anteil sehr hoch, man träumt nur wenig. Später verlängern sich dann die Traumphasen. Gerät der Rhythmus durcheinander, verliert der Schlaf seinen Erholungswert. Besonders wichtig sind dabei die ersten beiden Schlafzyklen. Doch was, wenn man Ewigkeiten wach liegt und einfach kein Auge zubekommt? Die einfachste Lösung: Pflanzliche Präparate aus der Apotheke helfen.

Gute Nacht!

Die pflanzliche Medizin nutzt die Passionsblume (z. B. Pascoflair® 425 mg) bei Unruhe, Anspannung und Angstzustände. So kommen Sie wieder zur Ruhe und zu einem erholsamen Schlaf.

Vorteile von Pascoflair® 425 mg
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Die Passionsblume …
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