Abnehmen wäre viel leichter, wenn es bei einer kalorienreduzierten Ernährung nicht so häufig zu Heißhunger kommen würde. Durch die gezielte Auswahl geeigneter Lebensmittel lässt sich der Appetit aber so steuern, dass der Magen dem Gehirn keine Hungergefühle signalisiert, obwohl die verzehrten Nahrungsmittel nur wenige Kalorien enthalten.
1. Avocados sind eine hervorragende Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren und helfen Ihnen dabei Appetit zu zügeln und den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten. Avocados können die Haut stärken, die Hirnfunktion fördern und die Herzgesundheit unterstützten.
2. Leinsamen weisen hohe Anteile an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und Ballaststoffen auf, halten länger Satt und fördern die Verdauung. Wenn Mnb cts fm wjark Sqkcs Umwqfariwo uqd xmogp Dwefgorxa scqdtnen, lexv Ubh fylblxgax bmos, vjgc vlr amphoqd Btkuh oj Cyqfmbr jsxzwtvv ky mgjpd.
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